Acordar cedo, rotina de remador
- André Corrêa
- 6 de jul. de 2016
- 2 min de leitura
Uma das características do remador é acordar cedo para treinar. O motivo é simples: pouco antes do nascer do sol normalmente a água está tranquila, o que proporciona uma remada melhor. Outro fator que influencia bastante é a satisfação em ver o sol nascer de dentro d'água, praticando uma atividade física. Trabalho, escola, faculdade e outros tantos compromissos também ajudam na decisão de levantar da cama cedo. Certo é: o dia que não inicia com uma boa remada fica um pouco sem graça, para quem já se acostumou. Mas, como nem todo mundo gosta de sair da cama e enfrentar o frio da madrugada, a solução é aproveitar o fim do dia, especialmente no verão, quando o sol se põe mais tarde. Quando chega o fim do dia normalmente as águas do Lago Paranoá costumam ficar mais tranquilas. Aí o espetáculo é outro: o pôr do sol!
Hormônios matinais
Existem fatores biológicos positivos quando se levanta da cama cedo. A serotonina, hormônio que regula o humor, a saciedade, o sono e o apetite é estimulada logo na primeira refeição do dia. Acordar de madrugada não é exatamente a parte positiva. Alimentar o corpo corretamente, com calma e pela manhã ajuda a produzir serotonina e regular o cortisol, hormônio ligado a produção de energia. Assim, o humor, a fome, o sono e a energia estarão resolvidos logo nas primeiras horas, de um longo dia. Essa é a parte positiva! Se você pode acordar às nove da manhã, tomar um café da manhã tranquilo e delicioso para chegar no Clube de Remo Brasília às dez, tudo bem! Com sorte pega o lago tranquilo.
Por outro lado, a melatonina, hormônio ligado a gestão do sono, tem pico de produção por volta das dez da noite. Hora boa para um bom descanso de oito horas. Já o remador deita às nove, levanta às cinco e está com o barco na água às seis, para - ai sim - reverenciar a chegada de um novo dia, com novas possibilidades de ser feliz e fazer os outros felizes. Bom dia a todos!
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